Toc d’Esperó: L’Activitat Física com a motor d’un envelliment feliç
Aquest va ser l’enunciat d’una més, de les magnífiques tertúlies-conferència que organitza l’Ateneu. El doctor Fernando Salom responsable del Gabinet de Medicina Esportiva i Coordinador del Programa Menorca Borina, ens parlà de forma densa i amena alhora, de com amb l’activitat física podem millorar la nostra salut, evitar factors de risc i a la vegada alleugerir el feix destinat als pressuposts sanitaris.
Per la seva part Victor Rodriguez fisioterapeuta i esportista, plantejà l’interrogant: Deixem de fer exercici perquè envellim o envellim perquè deixem de fer exercici? I ens explicà com s’ha evolucionat molt en la visió global de les lesions i el cos humà. Heus aquí alguns apunts:
Moltes de les activitats quotidianes que requerien exercici físic han anat decreixent, mentre que el sedentarisme ha augmentat. La majoria d’infants i joves feien exercici gairebé sense proposar-s’ho, mitjançant les activitats d’un estil de vida actiu: anar caminant a l’escola, jocs al carrer, nedar a l’estiu…
Actualment el 25% dels fillets/es de Menorca pateixen sobrepès i les malalties que tenen a veure amb l’estil de vida van en augment. Per créixer amb bona salut, cal que els infants i joves facin activitat física moderada i intensa, jocs actius, anar amb bicicleta, córrer, practicar esports i convé reduir el temps destinat a “activitats de pantalla”.
Açò afecta també als adults, hi ha un caramull de dades científiques i estudis que demostren, que l’activitat influeix positivament en l’organisme, ja que millora la condició física, la salut òssia, l’estat cardiovascular i respiratori, redueix la possibilitat de patir malalties com la diabetis o certs tipus de càncer.
El pressupost de la Sanitat Balear puja a 2235 milions, el 2017 la despesa farmacèutica i medicaments va ser de 364,2 . Els tractaments de les afeccions provocades pel sedentarisme impliquen també una càrrega econòmica, segons l’OMS, l’activitat física contribueix a la prevenció i gestió de malalties, per tant fora bo utilitzar l’exercici físic tan de manera preventiva i com a medicament.
Val a dir, que rallar d’activitat física no es únicament fer-ho d’esport dinàmic o competitiu com els d’equip, el running o l’entrenament al gimnàs. El terme ‘activitat física’ fa referència als desplaçaments que fem per anar d’un lloc a un altre o senzillament als moviments que generen despesa energètica, es tracta d’incorporar-ne al nostre dia a dia les formes més diverses. Podem caminar i caminar a bon pas, desplaçar-nos en bicicleta, utilitzar les escales, nedar, ballar…
En aquest sentit tenim el Menorca Borina programa de promoció d´activitat i exercici físic, que té un àrea educativa seguit per 11 escoles, abasta el transport, activitats de moviment corporal a geriàtrics i centres de dia, també converteix els carrers en centres de salut amb 17 rutes urbanes marcades per 1000 rajoles, a demés, hi ha un àrea de prescripció dirigit a persones adultes amb factors de risc, una secció acadèmica amb activitats per a la difusió dels hàbits de vida saludables com els alimentaris i la relació amb la millora de la salut de la població.
En definitiva, ambdós entesos en la matèria ens oferiren una classe magistral, tot una proposta d’estil de vida activa per a tots els menorquins, joves i grans.
Per altra part -suposo que fet aposta- el passat 6 d’Abril va ser el Dia Internacional de l’Activitat Física (vàrem veure grups d’escolars caminant per rondes i camins) i l’endemà 7, el de la Salut i com hem vist la relació entre aquests dos conceptes és molt estreta.
Encara que -apreciat lector/ra- vos, amo i senyor dels seus actes, si així ho desitja, pot estar-se per costum un dia rere l´altre, hores i hores quiet, immòbil, gratar-se la panxa aletargat en una butaca o al sofà, no fotre ni brot, movent nomes dos dits per prémer el dispositiu mòbil i a fora de casa, pujar o baixar utilitzant només els ascensors i les escales mecàniques i fer sempre els trajectes curts o els mitjans amb el cotxe…vostè mateix! Jo, en acabar aquestes lletres me’n vaig a nedar. Salut!
