Esta madrugada se cambia la hora: atención deportistas

Esta madrugada del sábado al domingo, a las 03:00 h los relojes deberán retrasarse una hora, pasando a ser las 02:00 h. Con este ajuste se da entrada al horario de invierno, que se mantendrá vigente hasta el último domingo de marzo de 2026.

Aunque el cambio implica dormir una hora más, también puede alterar durante unos días los ritmos de descanso y entrenamiento, especialmente en los deportistas que madrugan o compiten a primera hora.

Los expertos aconsejan mantener horarios regulares, no modificar bruscamente la rutina de sueño y aprovechar las horas de luz natural para entrenar al aire libre, ya que a partir de ahora anochecerá antes.